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メンタルヘルスに良い食事






今日は嬉しい事に♪ 相互リンクをさせて頂ける事になりました♪ りょうさんありがとです♪ 
これでHPの相互リンクは13名になりました♪ 

掲示板にも書き込みがあったし、相互リンクも増えてきたので少しづつですがHPも生きてきた様な気がします。何事も慌てないで、何年かかけて良いサイトにしていければなぁ~と思いますので、皆様♪ 今後とも宜しくお願い致します♪



さてさて、今日は気分が良かったので♪ 食料の買い出しに行ってきた・・・野菜が高い!

なんで、こんなに野菜が高いのだろう・・・天候不良なのは分かるが高過ぎる。

まぁ~ブログで文句を言っても仕方がないが・・・野菜が高い!

そう、野菜が高い事はもう良いのだが・・・。


そう、メンタルヘルスに良い食事には「あれがあります」「これがあります」とよくネットで見るし、聞くし、実際試したりもするのだが・・・

私が思うに、メンタルヘルスに良い食べ物は! その時に自分が食べたい食べのもだと思う。

もちろん量も、食べたい量だけ食べるのが良い結果を生むと思う。

メンタルヘルスには「あれがいいんだぁ~」「これがいいんだぁ~」と思って食べたりすると私は、その行為がプレッシャーになってしまう。

特に、食べる量は私とってかなりプレッシャーになる。

人とレストランへ行って、相手がご馳走してくれるのが分かっていると・・・かなりプレッシャー・・・。

何を食べて良いのか分からなくなるし・・・全部残さないで食べなくちゃならないというプレッシャー・・・かなりキツイ・・・と言うか調子が悪くなる。


食べ物に限らずに、なんでもホドホドが一番だと思うし、自分に合った方法が一番だと思う。


運動も頑張り過ぎて続かないと意味ない。

散歩もはりきって、何時間も散歩して疲れきって続かないのでは意味がない。

調子が悪い時に無理にお風呂に入って、悪い思いを頭にうえつけたのでは続かないので意味がない。


んん~意味がない訳ではないか? 何事も「する」事から始めた方が良いのかな?

んん~やはり自分にあったペースを見つける事が良いのだろう♪


では、自分のペースを保てない時は どうすればよいのだろうか?

ふぅ~それは難しい問題だと思う・・・。

保てる時に保てば良いのだろうか・・・少しは落ち着く・・・やはり、わからない。


私が分かる事は、とにかく野菜の値段が高いと言う事だ!(しつこくてすみません・・・)


食事の種類、量、食べる速度ついては、また後日に書き込みたいと思う。

何故なら私は食のこだわりがあるからだぁ~・・・と叫ぶほどでもないのですが・・・。







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コメント

うんうん

食べたいものを、食べたい時に食べるって、
理にかなってると思います。

頭が疲れてると、甘いものが欲しくなるし、
時々、急に、野菜が欲しい~果物食べたい~
とかってこと、よくあります。

ただ、夜は、食べ過ぎないよう、気をつけています。
なるべく、炭水化物を減らすようにして・・・

うっかり食べ過ぎると、寝る頃吐き気が来るので・・・

昌子さんへ

コメントありがとです♪

そうですよね~やはり食べたい時に食べたい物を食べるのが一番ですよね♪
ちなみに私も、最近太り気味なので・・・夜は食べたくても減らしています。

昌子さん、今度美味しい京都料理でも食べたいですね♪

おおっ!

京の懐石だすかっ!!

じるる;;;

いいですね~

昌子さんへ

はぁ~美味しい物を沢山食べたぁ~~~~い♪
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